סטודיו לפילאטיס-ענת בר | בחן | Pilates For You
 

Take care of your body

it's the only place you have to live in

הצטרפו אלינו לסטודיו איכותי ומקצועי 

יחד נתאמן בקבוצות קטנות, לשם הענקת תשומת לב מירבית לכל משתתף, בדגש על עבודה שיקומית המותאמת לכל אחד במידת הצורך ומאתגרת למתאמן המתקדם.
אתם מוזמנים ליהנות מעבודה מגוונת במיטב הציוד והמכשירים בתשומת לב קפדנית..


כל פרט קטן נלקח בחשבון על מנת לאפשר לכם המתאמנים חוויה אינטימית, מעצימה ומקצועית בעולם הפילאטיס המופלא.

כי כאן תוכלו לחזק ולחטב את הגוף בפעילות מאתגרת, מהנה ומספקת, בסטודיו לפילאטיס מעולם אחר.

הרשמו עכשיו!

 

הסטודיו

את הסטודיו בניתי עם הרבה מחשבה מתוך צורך אישי שלי והבנה מה חשוב למתאמן. ליצור מקום חמים שמקבל בברכה את המתאמנים ויוצר אווירה שנעים להתאמן בה, הנוחות, הגודל המרווח, תשומת לב לפרטים הקטנים, אפילו הנוף הנשקף מהמרפסת תוכנן בקפידה, איכות האביזרים והמכשירים הכי חדישים ובטיחותיים שיש. כל אלו הופכים את חווית האימון למזמינה יותר ונעימה. במקום חניה בשפע, שוב לנוחות הבאים.

בסטודיו מתקיימים שיעורי מזרן. שיעורי מכשירים ושיעורי TRX

"כמה תנועות מתוכננות היטב, אשר מבוצעות באיזון מושלם-שוות לכמה שעות של התעמלות מרושלת."

 

(ג'וזף פילאטיס)

על השיטה...

שיטה לאימון גופני ייחודית והוליסטית שנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי, ללא שחיקה מיותרת.

השיטה מתמקדת בחיזוק והארכת השרירים והגדלת טווח התנועה של הגוף בדגש על שרירי הבטן והגב (שרירי הליבה) ריכוז מנטאלי, נשימה נכונה, דיוק ושליטה  בתנועות והתאמת הקצב לרמת המתאמן.

הרמוניה מושלמת זו מביאה שליטה בגוף ותוצאות מידיות.

"מטרה של שיטת פילאטיס: "ההגשמה והאחזקה של גוף מפותח בצורה אחידה הם המפתח לביצוע פעילות יומית בנחת וברוגע".

למי מתאימה השיטה?

מתאים לאנשים בכל טווחי הכושר הגופני ובכל גיל ולמגוון רחב של אוכלוסיה (נשים, גברים, נערים ונערות, וגיל הזהב).
כל אחד יוכל למצוא בסטודיו את מטרותיו האישיות החל מאימון הדרגתי וכניסה לכושר, לחזק ולהאריך שרירים, לחטב ולעצב את הגוף ועד לשיקום הגוף, פציעה, ולקות יציבה. חשוב לא פחות, אימון במהלך הריון, חיזוק רצפת האגן ולאחר לידה. במהלך השעורים בסטודיו נחשפים המתעמלים למגוון רחב ביותר של תרגילי פילאטיס.

 

התרגילים מאתגרים, מרעננים ומבוססים על עקרונות היסוד של פילאטיס:

נשימה, ריכוז, שליטה, מרכוז, זרימה ודיוק. כל זאת תוך כדי רגישות לצרכים ולמטרות של כל מתעמל ברמה האישית.  

 

 

 

על השיעורים

שיעורי המזרן
בתפיסה האישית שלי שיעורי המזרן, הינם הבסיס לאימון פילאטיס נכון ומהווה את אבן היסוד להכרה של השיטה, היה מי שהגדיר את המזרן כגביע הקדוש של הפילאטיס, רק הבנה מלאה ועבודה מדוייקת על המזרן מכינה את הגוף לאימון על המכשירים בצורה הטובה ביותר.

 

שיעורים אלה מתמקדים על עבודת חיזוק הגוף בכל המנחים האפשריים, תוצאות החיזוק והשיפור נראים מהר למדי, כמו כן נעשה שימוש באין סוף אביזרים שיתמכו ויאתגרו את התרגילים.

שיעורי מכשירים
 בסטודיו יש מיטות  מיוחדות משולבות Reformer/ Cadilac דווקא שילוב מיוחד זה מאפשר מגוון רחב במיוחד של תרגילים שלא אפשריים במיטות הרגילות.

בשיעורי המכשירים אנו מאתגרים את הגוף ברמה אחרת.

שיעורים בהם ניתן להגיע לטווחי תנועה חדשים בגוף ולשמר אותם. כיסאות קומבו Combochair מכשיר מעולה שעיקר העבודה בו בעמידה ולכן עובד על אימון כנגד גרביטציה, יציבה וחוזק מאתגר במיוחד והחבית מכשיר מיוחד לעבודה בעיקר לנדרשים לגמש את הגב והחוליות עם עבודה חזקה ומאתגרת.

 

ענת בר

כבר לא ילדה ....אמא גאה  ל – 4 ילדים בוגרים, רקדנית מקצועית בעברי, עשיתי הסבה לאימון גופני בשיטת הפילאטיס, החלטתי לעשות שינוי ולחזור להניע את הגוף באופן שאני כה אוהבת. אחרי שיעור ראשון בפילאטיס הרגשתי שזה הדבר הכי קרוב לשיעורי הריקוד. באותו יום החלטתי לוותר על הקריירה ונרשמתי ללימודי פילאטיס". לאחר שסיימתי בהצלחה את הלימודים במכון וינגייט אצל מייסדת השיטה בארץ דליה מנטבר.  


את לימודי המכשירים למדתי אצל המורה הנחשבת ביותר בארץ היום, מרתה ענבר בבית הספר למורי פילאטיס בזכרון יעקב ולאחר תקופת התמחות הקמתי את הסטודיו  הראשון ביישוב בבת חפר ומשם עברתי לקיבוץ בחן בתחילת 2015 במשך כל השנים המשכתי ללמוד את הגוף בכל דרך אפשרית. וסיימתי בהצלחה את לימודיי  באנטומיה קינסיולוגיה, בבית הספר לשיקום תנועה אורטופדי של טל זיו בתל אביב ובכך קיבלתי גם את הסמכתי הבכירה לשיטת הטיפול קינזיו טייפיג Kinezio Taping.

כמו כן סיימתי את לימודיי "פילאטיס מתקדם לאוכלוסיות מיוחדות" בקמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב בהדרכתה של הפיזיותרפיסטית הדר שוורץ.

לפרטים נוספים, צרו קשר....

 

anatbarpilates

רח' שקד 16, קיבוץ בחן, טלפון: 050-914-5555

צור קשר

אשמח לעמוד לרשותכם ולסייע בכל שאלה

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

© 2018 by studio luna romano